LIIKUNTAVINKIT

Liikuntaneuvojien kokoamalta "Liikuttavat linkit" -listalta löytyy erilaisiin tarpeisiin sopivia ideoita, liikuntaohjelmia, videoita ja muuta materiaalia. 

Taukojumppa, etätyö, ergonomia
Jumppakissan taukojumppa videot

Tulostettava taukojumppa pdf

Maksuton taukojumppamuistutus sähköpostiin

Ergonomia vinkkejä etä- ja mobiilityöhön

Somettajan taukojumppa pdf

Lapset, nuoret ja perheet
Neuvokas perhe sivuston vauvasirkus videot

Koululaisen aktiivisempi arki ja etävälitunnit

Välkkärivinkit ulkoiluun (video)

Perheliikunta: tietoa, tukea, tehtäviä, videoita

Yle Areena Sohvatiikerit, lasten olohuonejumppaa 3min / video

Perinneleikit sisällä ja ulkona, videoita

Suomenladun ulkoilu- ja leikkivinkit

Lastenliiton selviytymisopaspoikkeusolosuhteisiin, paljon erilaista materiaalia

Skillilataamo lasten motoriikkaa tukevia ja opettavia liikkeitä

Oppi ja ilo – sivuston ulkoleikkivinkkejä

Lajikohtaiset
Voimisteluliiton videot

Juoksija: koordinaatio-, lihaskunto-, voima-, kehonhuoltovideoita

Parkour Akatemian ja Sirkuskoulun kotitreenivideot

Leijonien oheistreenihaasteet, lyhyet videot

Lahti Basketball Junioreiden koripallo haaste ja treenivideot

Pelicans SB Salibandyn omatoimiharjoitteluvinkkivideoita

Aikuiset
Kunnossa kaiken ikää- videoita, joissa teemoina mm. porrastreenit, tasapaino- ja lihaskuntojumppa

Liikkuva Kouvola, jossa videoiden teemoina: haasteet, tuolijumppa, lajikokeilut, jumppavideot jne.

Liiqquu:n leikkipuistossa tapahtuvat toiminnalliset harjoitukset aikuisille 

Suomi mies seikkailee videoita

Treenaa kotona -sivustolla satoja kotijumppavideoita

Ylen 2006 vuoden kotijumppavideot

Ylen jumppahetki, kaikenikäisille, monipuolinen kotijumppa, noin 10min/jakso

Tikis: videoita, kuvia, haasteita, joiden aiheina liikunta, ravinto, uni hyvinvointi ja motivaatio

Liikuntakeskus Fressin suorat jumppalähetykset (korona-aikana maksuttomia)

Haastavampaa kotijumppaa hyväkuntoisille, 146 erilaista LesMills liikuntatuokiota, korona-aikana maksuttomia

Kotijumppavälineiden käyttöopas videoita, mm. hulahula- vinkit

Spartan Gear toiminnallinen- ja voimaharjoitteluvideoita

Foamrollerilla helposti alkuun - videot

Tulostettava pdf venyttelyopas, jossa 32 liikettä kuvineen ja venyttelyn perusteet

Sovellettu liikunta
Raskaus, Selkäliiton jumppavideot

Raskaus, TV 2 jumppa

Selkäliitto: videoita selän hyvinvoinnista, taukoliikunnasta, kehonhuollosta, lihaskunnosta...

UKK-instituutin selkäohjelma: videoissa lihaskunto-ohjelmia sekä liikkuvuus- ja rentoutusharjoituksia

Sydänsairaat sydän.fi & käypähoito.fi

Diabetes ja liikunta

Hengitysliitto

Reumaliitto

Luustokuntoutujan helpot kotivoimisteluvideot

Ikäihmiset
Invalidiliiton tasapainojumppa

Ikäihmisten aamujumppa tulostettava pdf

Helppo kotivoimisteluohjelma tulostettava pdf

Ikäihmisten voima- ja tasapainovideopankki⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ikäinstituutin tulostettavat ja tilattavat materiaalit

Turun kaupunki, Laura (vertaisohjaajan) tuolijumppa 1-3

Ravitsemus
Syö hyvää, vinkkejä arkeen, tulostettavaa materiaalia, blogikirjoituksia…

Ravintoaineet, erityisruokavaliot, nuoren urheilijan ravitsemus, ikäihmiset, lapsiperheet…

10 kouluruokaa, jotka onnistuvat kotonakin (reseptit)