LIIKUNTASUOSITUKSET

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTASUOSITUKSET

0-8 -vuotiaille
Iloa, leikkiä ja yhdessä tekemistä - vähintään kolme tuntia päivässä!

Uusien varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suositusten mukaan alle 8 -vuotiaiden lasten päivään pitäisi sisältyä vähintään kolme tuntia liikuntaa eri muodoissa. Tavoitteena on lapsen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja myönteisen elämänkulun tukeminen kohti liikunnallista aikuisuutta.

Iloa, leikkiä ja yhdessä tekemistä, varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suositukset. Opetus- ja kulttuuriministeriön julkaisuja 2016:21.

7-17 -vuotiaille

Liikkumissuosituksen mukaan kaikille 7–17-vuotiaille lapsille ja nuorille suositellaan monipuolista, reipasta ja rasittavaa liikkumista vähintään 60 minuuttia päivässä yksilölle sopivalla tavalla, ikä huomioiden. Runsasta ja pitkäkestoista paikallaanoloa tulisi välttää.