LIIKKUMISTA ARJESSA
Arjen kiireissä on helppo unohtaa liikunnan merkitys. Muistakaa kuitenkin, että perheen yhteinen liikkuminen voi tapahtua vaivattomasti myös kotona ja sen ympäristössä, oli se sitten kaupunki, maaseutu tai metsä. Käyttäkää hyödyksi arjen hetkiä esimerkiksi spontaaneilla tanssihetkillä, leikkimielisillä sisäolympialaisilla tai vaikka pienillä hyppelyillä kotona. Kun kaipaatte vaihtelua, suunnatkaa yhdessä lähimetsään retkeilemään, leikkimään ja tutkimaan luontoa. Tärkeintä on olla yhdessä ja nauttia liikunnan ilosta, luoden samalla unohtumattomia hetkiä vahvistaen perheen yhteenkuuluvuutta. Joten ottakaa koko perhe mukaan ja lähtekää yhdessä seikkailuun liikunnan maailmaan!
Alla muutamia linkkejä, joiden avulla saat ideoita perheesi arjen aktivoimiseksi:
Arki liikuttaa -liikuttaako sinun arkesi?
Olohuonesirkus, tekemistä yhdessä aikuisen kanssa
Trikkaus-temput vähän isommille lapsille
Jekku-jänön vinkit liikkumiseen
Lepoa ei pidä unohtaa, sillä uni ja ravinto oikeassa suhteessa, ovat tärkeässä roolissa hyvinvoinnin kannalta erityisesti lapselle mutta myös aikuiselle. Uni antaa voimaa uusiin seikkailuihin, kun taas ravinto tarjoaa polttoainetta lapsen kasvuun ja kehitykseen. Yhdessä ne luovat pohjan terveelle ja onnelliselle elämälle. Hyvin levänneenä ja ravitsevasti syöneenä olette valmiita arjen seikkailuihin!
